Qu'est ce que la Gestalt ?
La Gestalt thérapie est une psychothérapie humaniste qui prend l’humain dans sa globalité :
sensations, émotions, pensées, spiritualité.
Cette forme de psychothérapie permet de mettre du sens sur ses souffrances pour sortir des répétitions
et des difficultés en utilisant ses propres ressources
La personne accompagnée est actrice du changement et c’est la relation thérapeutique qui en est le moteur.
La thérapie permet de mettre de la clarté et du sens sur ses mécanismes de fonctionnement dans sa vie d’adulte, en lien avec son histoire passée.
C’est grâce à ces liens dont on prend conscience que l’on va pouvoir mettre en place des changements.
Les fondements de la méthode
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La Gestalt est une approche relationnelle élaborée par Laura et Fritz Perls dans les années 50.
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Le couple de psychanalystes d’origine allemande a fondé aux Etats-Unis cette approche issue de la psychologie et de la psychanalyse, mais également des sagesses orientales et de courants philosophiques (existentialistes et phénoménologistes).
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Le tout empreint d’une bonne dose de créativité et enrichit des découvertes en neurosciences.
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Cette méthode thérapeutique fait partie des approches les plus utilisées dans le monde.
Mettre en forme,
donner une structure
En allemand, Gestalt signifie « mettre en forme, donner une structure ».
Ce terme désigne toute expérience (vécue de manière subjective) comme possédant une « forme » appelée aussi « figure ».
Cette « figure » en mouvement émerge du « fond » pour indiquer à l’individu ses besoins profonds qu’il est nécessaire de satisfaire. Le travail thérapeutique de la Gestalt accompagne au mieux ce processus de transformation nécessaire à l’équilibre.
S'ajuster à son environnement
Le thérapeute s’intéresse au présent (le « comment » et le « ici ») de la personne accompagnée dans sa singularité sans jugement ni a priori.
Son attitude bienveillante invite la personne à préciser ce qui est présent pour l’individu dans toutes ses dimensions (tête, cœur et corps).
Ce mouvement d’introspection l’aide à prendre du recul pour se recentrer, mieux communiquer et augmenter sa liberté de choix. Il va pouvoir identifier les possibles « ajustements créateurs » puis avec le soutien du thérapeute, les mettre en place pour améliorer son équilibre.